Lão hóa mắt là một quá trình tự nhiên xảy ra khi tuổi tác tăng lên. Hiện tượng này có thể dẫn đến nhiều vấn đề liên quan đến suy giảm thị lực. Đáng nói là căn bệnh này đang dần xuất hiện ở nhiều người trẻ hơn. Với thời đại công nghệ như ngày nay thì vấn đề này cũng dễ hiểu. Khi mà có quá nhiều tác nhân khiến mắt lão hóa sớm từ ô nhiễm môi trường cho đến tiếp xúc liên tục ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các thông tin nhận biết về lão hóa mắt cũng như cách phòng ngừa hiệu quả.
Lão hoá mắt là hiện tượng gì?
Lão hóa mắt là sự rối loạn tổng hợp protein tại cả thủy tinh thể lẫn võng mạc. Lão hóa thị lực là quá trình tự nhiên mà mắt trải qua khi tuổi tác tăng lên. Đây là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa cơ thể và thường xảy ra từ độ tuổi trung niên trở đi. Thông thường, mắt có dấu hiệu lão hóa từ khoảng năm 40 tuổi trở đi. Đến 50-60 tuổi thì dấu hiệu suy giảm thị lực càng trở nên rõ ràng hơn và tốc độ lão hóa cũng nhanh hơn.
Tuy nhiên, tình trạng lão hóa lại đang dần được trẻ hóa ở những người ở độ tuổi đôi mươi. Khi mà chỉ mới 30-40 tuổi, mắt đã dần có dấu hiệu lão hóa như 50-60 tuổi và xuất hiện các tình trạng khô, mỏi. Tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh và ô nhiễm môi trường hay ngủ không đủ giấc chính là những nguyên nhân chính gây nên tình trạng lão hóa sớm ở nhiều người trẻ.
Lão hoá mắt có nguy hiểm hay không?
Lão hóa mắt gây ra nhiều vấn đề thay đổi trong thị lực và khả năng nhìn của một người. Các hiện tượng thường bao gồm:
- Mắt mờ: Đây là một hiện tượng phổ biến trong quá trình lão hóa mắt. Khả năng nhìn xa kém hơn có thể là do một số thay đổi trong cấu trúc mắt như mất đàn hồi của thấu kính hoặc giảm độ nhạy ánh sáng của võng mạc.
- Cận thị: Xảy ra khi thấu kính mắt không thể tập trung đủ để hình ảnh được lấy nét trên võng mạc. Cận thị thường là kết quả của sự mất đàn hồi của thấu kính do quá trình lão hóa.
- Loạn thị: Mắt loạn thị gây ra sự mờ hoặc méo mó hình ảnh. Điều này có thể xảy ra do sự không đồng nhất trong các cấu trúc mắt, bao gồm thấu kính, giác mạc và võng mạc.
- Mắt khô: Là tình trạng khi mắt không sản xuất đủ lượng nước mắt hoặc nước mắt không đủ ẩm để duy trì độ ẩm cho mắt. Đây là vấn đề thường gặp khi lão hóa mắt và gây ra cảm giác khó chịu và mờ mắt.
- Các vấn đề về ánh sáng: Trong quá trình lão hóa, mắt trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng. Điều này có thể gây ra khó chịu và khó nhìn trong các điều kiện ánh sáng yếu.
- Lão hóa mắt có thể dẫn đến các bệnh lý như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,… Đây đều là những căn bệnh mắt vô cùng nguy hiểm có thể dẫn đến mù lòa nếu không chữa trị kịp thời.
Cách giảm thiểu tác động của lão hoá lên mắt
Duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối
Chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe mắt.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, C và E, cùng các chất chống oxy hóa có trong các loại rau, quả tươi, hạt, thịt, cá,…
- Các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt chia. Có thể nạp Omega-3 bằng việc sử dụng các viên dầu cá.
- Kẽm tập trung ở võng mạc, giúp tăng cường thị lực thường xuất hiện trong hải sản, thị, ngũ cốc,…
Hãy bổ sung các chất dinh dưỡng và vitamin đầy đủ trong các thực phẩm giúp tăng đề kháng. Từ đó, giúp mắt luôn khỏe mạnh và tránh được các căn bệnh nguy hiểm.
Hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với khói bụi
Cố gắng tránh tiếp xúc với khói, bụi, hóa chất và môi trường ô nhiễm. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ bị kích ứng và tổn thương mắt.
Ánh sáng mặt trời chứa các tia tử ngoại và tia cực tím có thể gây hại cho mắt. Khi ra ngoài trong thời gian dài, hãy đảm bảo sử dụng kính mắt chống tia UV hoặc đội nón để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn có thể gây tổn thương cho mắt. Khói thuốc lá sẽ tạo các mảng bám vào mạch máu gây suy yếu hệ tuần hoàn. Từ đó, gây suy giảm lượng máu đến mắt khiến tốc độ lão hóa ngày càng diễn ra nhanh chóng. Khói thuốc còn gây ra các vấn đề như mắt khô, viêm kết mạc và các bệnh mắt khác.
Chăm sóc vùng da ở mắt đúng cách
Vùng da quanh mắt rất nhạy cảm và dễ dàng bị tổn thương. Hãy sử dụng kem dưỡng da và sản phẩm chăm sóc da phù hợp để duy trì độ ẩm và chống lại nếp nhăn. Thường xuyên massage vùng da xung quanh để mắt được thư giãn và tăng cường lưu thông máu đến mắt.
Bài tập mắt như xoay mắt, nhìn xa và nhìn gần đều có thể giúp tăng cường cơ và giảm căng thẳng cho mắt. Điều này có thể hỗ trợ sức khỏe mắt và giảm thiểu một số triệu chứng lão hóa mắt.
Nhận tư vấn chi tiết hơn khi liên lạc với phòng khám mắt New Sky
Lão hóa mắt thường xuất hiện từ từ các triệu chứng chứ không rõ ràng như một số bệnh khác. Đi khám mắt định kỳ khoảng 1-2 lần mỗi năm để phát hiện bệnh sớm giúp điều trị kịp thời. Với đội ngũ nhãn khoa dày dặn kinh nghiệm cùng công nghệ chất lượng cao, chúng tôi tự hào luôn là lựa chọn hàng đầu của người tiêu dùng trong sức khỏe mắt. Đến với phòng khám mắt New Sky bạn sẽ được tư vấn chi tiết và tận tâm về tình trạng bệnh cũng như phương pháp điều trị hiệu quả.
Tổng kết
Lão hóa mắt là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, thực hiện các biện pháp chăm sóc mắt đúng cách có thể giảm thiểu tác động của lão hóa lên mắt và duy trì sức khỏe mắt tốt trong suốt quá trình lão hóa.
Thông tin liên hệ:
Số điện thoại: 0707.350.443
Email: newsky.clinic@gmail.com
Website: www.newskyclinic.com
