Hiện nay, với sự phát triển của công nghệ thông tin, trẻ em tiếp xúc với các thiết bị điện tử nhiều hơn và sớm hơn. Tuy nhiên, đây là một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề về mắt như mỏi mắt, khô mắt, áp lực mắt, cận thị… Do đó, việc thúc đẩy cho trẻ em có thói quen bảo vệ mắt từ sớm là rất cần thiết. New Sky sẽ đồng hành cùng phụ huynh để tìm hiểu về tầm quan trọng của việc bảo vệ mắt ở trẻ và cách thức để thúc đẩy thói quen bảo vệ mắt cho trẻ.
Lợi ích khi trẻ có thói quen bảo vệ mắt ngay từ sớm
Trong giai đoạn phát triển của trẻ em, việc bảo vệ mắt sẽ giúp cho mắt của trẻ phát triển tốt hơn, tránh được các bệnh liên quan đến mắt. Ví dụ như cận thị, viêm kết mạc, đục thủy tinh thể…
Xem thêm: Hướng dẫn cách phát hiện và điều trị sớm bệnh đục thủy tinh thể
Ngoài ra, trẻ em thường tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại. Việc nhìn màn hình trong thời gian dài sẽ khiến mắt khó chịu, chóng mặt. Thậm chí là ảnh hưởng đến năng suất học tập. Do đó, việc thúc đẩy cho trẻ có thói quen bảo vệ mắt từ sớm rất quan trọng. Điều này sẽ giúp cho bé cảm thấy thoải mái hơn trong các hoạt động sinh hoạt hằng ngày.
Làm sao để thúc đẩy thói quen bảo vệ mắt cho trẻ hiện nay?
Tạo thói quen sử dụng máy tính, điện thoại trong thời gian quy định
Hãy thiết lập một “giờ giới nghiêm” để giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ. Phụ huynh có thể hướng dẫn con chọn các bài tập thể dục, học tập hoặc vui chơi khác để giúp trẻ giải trí. Cha mẹ nên thống nhất với con em mình về thời gian sử dụng máy tính, điện thoại di động và tuân thủ quy định này.
Hướng dẫn trẻ massage các vùng ở mắt
Việc massage các vùng xung quanh mắt sẽ giúp cho đôi mắt của trẻ khỏe hơn. Phụ huynh có thể hướng dẫn trẻ massage các vùng xung quanh mắt như: thái dương, cung mày, cánh mũi… Sử dụng ngón tay để vỗ nhẹ hoặc xoa đều các vùng này để cho mắt của trẻ được thư giãn và giảm bớt những áp lực khi sử dụng máy tính, điện thoại di động.
Xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh & đầy đủ dưỡng chất
Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến thị lực của bé. Phụ huynh nên chọn cho con những thực phẩm giàu vitamin A, C và E. Ví dụ như: cà rốt, nho khô, dâu tây, chuối, bơ, sữa, trứng… Những loại thực phẩm này sẽ giúp cho mắt của trẻ phát triển tốt hơn. Ngoài ra còn làm giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến mắt.
Những lưu ý khi xây dựng thói quen bảo vệ mắt ở trẻ
Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp
Sử dụng thiết bị điện tử trong môi trường ánh sáng yếu sẽ gây tác động tiêu cực đến mắt. Do đó, phụ huynh cần nhắc nhở trẻ sử dụng các thiết bị điện tử trong môi trường đủ sáng. Ngoài ra bạn nên hướng dẫn trẻ điều chỉnh độ sáng của màn hình sao cho phù hợp nhằm tránh nguy cơ cận thị.
Ngủ đúng giờ
Giấc ngủ là một trong những yếu tố rất quan trọng đối với mắt của trẻ. Ngủ đúng giờ không chỉ giúp mắt giảm căng thẳng mà còn làm cơ thể tích lũy năng lượng. Cha mẹ nên xây dựng cho bé thói quen ngủ vào giai đoạn 9 – 11 giờ tối. Đặc biệt là ngưng cho con sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng để tránh làm ảnh hưởng xấu đến não.
Kiểm tra sức khỏe thị lực thường xuyên cho trẻ
Trẻ em dưới 18 tuổi là đối tượng có nguy cơ cao bị mắc các tật khúc xạ. Thêm vào đó, nhu cầu giải trí cũng như học tập bằng các thiết bị điện tử ngày càng nhiều nên càng làm tăng tỷ lệ cận thị ở trẻ. Do đó, phụ huynh nên đưa trẻ đi kiểm tra mắt định kỳ, ít nhất là 1-2 năm/lần để phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề liên quan đến mắt.
Tổng kết
Tóm lại, việc thúc đẩy thói quen bảo vệ mắt cho trẻ là rất quan trọng để giúp con có một cuộc sống khỏe mạnh và phát triển tốt. Cha mẹ hãy kiên nhẫn và đồng hành cùng con xây dựng lối sống lành mạnh. Điều này không những giúp trẻ tự tin tỏa sáng mà còn tránh được các vấn đề liên quan đến thị lực trong tương lai.
Thông tin liên hệ:
Số điện thoại: 0707.350.443
Email: newsky.clinic@gmail.com
Website: www.newskyclinic.com
